Ressources
Ressources pour vivre la périménopause et la ménopause plus sereinement
Des articles pour mettre des mots sur votre vécu, préparer vos questions et distinguer information générale, avis médical et accompagnement psychosocial et psycho-corporel. Ils ne permettent pas de poser un diagnostic et ne remplacent pas une consultation médicale.
Vous ne savez pas par quelle lecture commencer ? Choisir un point de départ au quotidien vous aide à repérer une priorité et à trouver l'article correspondant.
Périménopause
1er signe de la ménopause : les premiers signes de la périménopause
Premiers changements possibles : des repères sourcés et des questions à préparer pour la consultation.
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Ménopause
Comment traverser la ménopause avec plus de sérénité
Choisir une priorité, reconnaître ses besoins et trouver la ressource ou l'interlocuteur adapté, à son rythme.
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Bien-être émotionnel
Fatigue émotionnelle : mettre des mots
Mettre des mots sur le sentiment de fatigue, préciser ses besoins et savoir quand demander un avis médical.
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Sommeil
Sommeil et ménopause : quand consulter ?
Décrire ses difficultés la nuit et leurs effets le jour pour préparer une consultation, sans présumer de leur cause.
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Identité
Se sentir soi après 45 ans : faire le point
Faire le point sur ce qui compte pour vous, vos rôles et un projet possible, sans obligation de tout réinventer.
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Confiance en soi
Confiance en soi et ménopause : le regard sur soi
Des questions pour examiner le regard porté sur soi, reconnaître ses appuis et exprimer un besoin précis.
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Anxiété
Anxiété et ménopause : quand en parler ?
Anxiété et ménopause : mettre des mots sur le vécu et distinguer soutien quotidien et besoin de soins.
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Au Maroc
Périménopause au Maroc : à qui en parler et comment se faire accompagner
Distinguer avis médical et soutien psychosocial et psycho-corporel, préparer ses questions et trouver les repères pour Casablanca.
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Vie de couple
Ménopause et vie de couple : comment en parler ?
Des exemples de dialogue pour exprimer ses besoins dans le couple, sans promettre de résoudre les difficultés de la relation.
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